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关于体育运动的短文作文

2021-11-07 21:16:21体育足球网-首页
  

  。还能陶冶情操,它代表着公平与正义.在运动场里,人人必须遵守规则,否则将被逐出场地。下面学习啦小编整理了关于

  众所周知,对于进行体育运动的人来说,越是年轻越是喜欢参加激烈的运动,所以,学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。

  “有调查表明,八成以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。因此,普通群众参加激烈的体育运动前,要主动向教练人员学习科学热身即准备活动的方法;在进入正式的体育运动之前,要循序渐进地做好热身活动。这样,就能使身体各关节、肌肉的柔韧度增加,也能使心脑血管紧张度变得适合运动;并能使人对自己的体能状况“心中有数”,以便适度掌握运动量和强度。也只有这样,人们才能在激烈的运动中不容易受伤害。”双德全对记者说。

  关于体育运动的作文7篇关于体育运动的作文7篇众所周知,对于进行体育运动的人来说,越是年轻越是喜欢参加激烈的运动,所以,学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。

  对此,介绍了一些“热身”活动经验。一是“热身”要活动到身体微微出汗为好,即使在冬天也应如此。二是参加正式运动前,先慢跑5分钟左右。三是再做5分钟左右的徒手操,注意活动颈、肩、肘、腕、手指、髋、膝、踝等部位的关节,尤其注意活动髋关节和膝关节。四是对要参加的激烈运动或比赛项目,先进行20分钟左右的、轻松的练习。五是“热身”活动后要休息几分钟,再进入正式运动及比赛。此外,进入一项自己从未参加过的体育运动之初,持续活动的极限在15分钟,以后可以隔一天增加一些运动量。

  第一方面是使用运动护具。各种关节护具如足关节的护踝、肘关节的护肘、保护腰椎的腰带以及健美裤等,能够在人们的竞技运动乃至平日的体育健身活动中,为关节及肌肉分担外来的压力和冲击。而关节则是运动中最容易损伤的部位,还有关节的过伸或过屈都有可能对肌腱造成损伤,所以适当佩带运动护具能在很大程度上避免关节受损和肌腱过度拉伸。例如,打篮球时戴上护腕、护膝、护踝,踢足球时戴上护腿板,打网球羽毛球乒乓球时戴上护肘、护腕都是很好的运动损伤防护措施。

  第二方面要学会运动中的保护性动作。例如,当身体失去平衡时,运动者应立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步,以保持平衡。又如,人从高处跳下时,要用前脚掌先着地,同时屈膝缓冲。再如,进行健美活动、“功夫”健身者,切忌“硬拉”、“深蹲”,以防损伤相应部位的肌肉群。

  第三方面是掌握适宜的运动“度”和“量”。普通人应以有氧运动锻炼为主,一般运动锻炼可以每周3~5次,每次20~30分钟;也可以每周3次到健身房锻炼,以减肥为目的者可以增加两次,每次做1~2小时的有氧运动。但要注意的是,在任何锻炼活动中,单个动作重复次数不宜过多,一个肢体或关节不要过久地做同一动作,尽量不做过屈或过伸的动作,以免造成关节损伤。普通人有氧锻炼活动强度的简单观察方法是,如果在锻炼活动中说话困难了就说明强度有些大,可以调整;而感觉呼吸困难了,就说明运动强度已过大要减小运动强度。

  我曾经听过一句名言:运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动!这是法国的一名医学家蒂素!说的一句话。我常常坐在小板凳上反反复复的思考着这句话的含义。有一次,妈妈走过来看见我愁眉苦脸的样子,亲切的问:“你怎么了?不开心吗?”当我把我的疑问对妈妈说后,妈妈一下子回答了我的问题:“你这个小笨猪,我给你说说吧!你看,妈妈每天早上都去跑步,身体倍儿棒!既不吃药,又不生病!多好啊!”

  妈妈的话我一直记在心里!似乎懂得了蒂素说的真正含义。于是,我跟妈妈一样,爱上了体育运动,一活动就听不下来,寄来人说我像一个运动员!我还专门为我的运动计划做了一个安排表:每天早上,跑两百米田径;做一分钟仰卧起坐;打三十分钟羽毛球。中午,单跳绳十分钟;跳远二分钟。下午,短跑十圈;竞走三十分钟;打一个小时篮球。仅看着安排表,就要把人累垮!但是,我感觉很轻松,很快乐!其中,我最喜欢的就是竞走,我感觉竞走和马拉松一样,都不耗费力气,而且腿脚总是噼里啪啦的跟地面接触,而且我还越走越快,比什么都轻松!

  妈妈说我是“矮冬瓜”我特别不高兴,于是,我特地在网上查找了一些如何增高的运动,呀!原来打篮球可以增高,要不,我怎么下午会打一个小时的篮球了?另外,告诉你一个惊天地、泣鬼神的大秘密!我还赚没在网上查了一个增高体操,天天在练习!功夫不负有心人,经过我这么多天的努力训练,我的身高终于有了明显的转变。我在别的同学面前,都是雄赳赳、气昂昂得,显得十分神奇!

  现在,我对体育更加喜爱了!一天不锻炼,就心里发慌!我还把列林说的一句名当成了我的体育榜样:在我们劳动人民的国家里,需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。

  其实,每个人对“珍宝”的认识都不同,每个人都会拥有自己最爱的宝物,她可以是件物品,也可能是一段美好的回忆,一次成功的经验,一个深刻的教训,一句真诚的话语

  记得那一次,学校体育队又要出去比赛,我又参加了。在学校训练跳远,经常得到教练的“点头”,我自己也认为自己一定能行,虽然在训练过程中受到过许多伤。出发前,我还拍着胸脯向教练们保证,前三名小case,拿个第二名还不是囊中取物?!说不定运气好还能得个第一名呢!有道是运气来了,推也推不掉。

  我们又一次来到了这个熟悉得地方――苏州体育馆,又来到了比赛场地,来到了这个曾经让我成功过,让我失败过的地方。我和马老师一起来到比赛场地,因为天正在下雨,又冷,所以我就没有穿着运动短裤上场,直接穿着长裤上了场。第一跳倒还可以,暂时排在第二位,可是总教练来了,谁不知道他是我们学校最凶的体育老师,所以我一见他就怕,而且他看见我穿着长裤跳,开口就骂我,还批评了马老师。这下好了,我很想把长裤脱掉(里面穿着长裤),可是已经轮到我跳了,我就没脱,但是总教练的话还在我脑子里转悠,我根本没有心思去跳了,也就这样了。不用说,这第二跳的答案已经很清楚了,最后一名呗!其实,最主要的倒不是我有没有心思了,而是没有助跳好,才会跳过去又莫名其妙地退了回来,成为了第二跳的失败者。既然这样了,也就少不了被教练Mr。W的一顿大骂特骂,Mr。W的话我一句没听,我已经被他骂得脑子里一片空白。后来,我才听见裁判在叫我,这时,马老师在我旁边对我说:“在自己学校不是跳得挺好的么?在这儿一定要镇定,不要紧张,更不要慌!加油!”我看了看他,我看见她眼神里充满了对我的希望,我咬紧牙关,坚信地点了点头。我攥紧了拳头,用尽全力向前冲去,又起身一跳第三跳,我跳了第一名!可惜的是,总排名是从几次跳远中得到的,所以,我又失败了,只做了个“探花”――第二名。虽然,我这个第二名也跳得破了记录,但是,我输给了我的诺言诶!我又一次让教练失望了,但是“第二名”是马老师给了我勇气,是马老师的眼神给了我信心。在那时,我就想,虽然我没有成功,但是我得到了一件珍宝

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